Malzemeler:
* 600 gram hamsi
* 3-4 dal maydanoz
* 100 gr çekilmiş ceviz içi
* 100 gr galeta unu
* 2 çorba kaşığı zeytinyağı
* 7 adet defne yaprağı
* 1 adet limonun suyu
* 1 kahve fincanı su
* 1 tatlı kaşığı toz şeker
ve tuz.

---

Hazırlanması:
*  Hamsileri temizleyip kılçıklarını çıkarın. Yıkayıp süzün ve kağıt havlu üzerine alın.
* Maydanozu temizleyip kıyın. Maydanoz, ceviz, galeta unu ve 1 tutam tuzu bir kasede karıştırın.
* 8 hamsiyi küçük küçük doğrayıp cevizli karışıma ilave edin ve karıştırın.
* Hamsileri ikiye açıp içlerini cevizli karışımla doldurun ve kapatın.
* Fırın kalıbına, hamsilerin açık kısımları üste gelecek şekilde yan yana dizerek sıkıca yerleştirin.
* Balıkların aralarına defneyapraklarını dik olarak yerleştirip üzerine zeytinyağı gezdirin.
* Toz şekeri limon suyunda eritip balıkların üzerine gezdirin.
* Su ilave edip 1 tutam tuz serpin.
* Üzerini alüminyum folyo ile kaplayıp önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 dakika pişirin.
* Folyoyu çıkarıp 5 dakika daha pişirin.
* Sıcak olarak servis yapmanızı öneriyoruz.

---

---

Etiketler: çekilmiş ceviz içi, defne yaprağı, Diyet, diyet tarifler, diyet yemekler, fırında hamsi, fırında hamsi dolması, galeta unu, hamsi, hamsi dolması, limon suyu, maydanoz, omega 3, sardalye, su, toz şeker, tuz, zeytinyağı

---

Kategori: Diyet Yemekleri

---

Benzer Tarifler

• Havuçlu Dana Eti
• Fesleğen Soslu Ebruli Ekmek
• Kuru Meyveli Kekler
• Haşhaşlı Lezzet Küpleri
• Yumurtalı Ekmek
• Avcı Böreği
• Patlıcanlı ve Kıymalı Börek
• Patatesli ve Kıymalı Börek
• Şeftalili Granita
• Böğürtlenli Granita